OCAT FITNESS STUDIO

WELLNESS LANDMARK

プログラム・サービスのご紹介

ダンス

  • リトモス

    ★☆☆

    リトモスの画像

    様々なジャンルのダンス。シンプルで誰でも楽しめるプログラムです。

  • エアロ

    エアロの画像

    音楽に合わせていろいろなステップを踏むプログラムです ☆数クラスによって異なります。

  • ダンスエアロスクール(有料)

    ダンスエアロスクールの画像

    エアロビクスのステップを中心にさまざまなダンステイストなものが含まれているプログラムです。

  • ステップ

    ステップの画像

    ステップ台を使いリズムに合わせながら全身を使うエクササイズです。☆数クラスによって異なります。

  • フラダンス

    ステップの画像

    ハワイアン・ミュージックに合わせ、ゆったりと踊るダンスです。

  • フラメンコ

    ステップの画像

    スペインに発祥した民族音楽舞踊です。インストラクターオリジナルプログラムです。

  • ズンバ

    ダンスエアロスクールの画像

    ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです。脂肪燃焼に効果的なプログラムです。

カルチャー

  • ボールエクササイズ

    ★☆☆

    ボールエクササイズ

    バランスボールに乗って様々な動作を行い、姿勢改善、筋力アップを行うクラスです。体脂肪を燃焼しやすくする効果もあります。

  • ひきしめ&ストレッチ

    ★☆☆

    引き締めエクササイズの画像

    音楽に合わせながら各部位を引き締めるクラスです。引き締めた後はゆっくりストレッチを行います。1人でのトレーニングが不安な方におすすめです。

  • 太極拳

    ★☆☆

    太極拳の画像

    中国武術に興味のある方やゆっくりとした動きを行いたい方を対象としたプログラムです。

  • ボクシングエクササイズ

    ★☆☆

    太極拳の画像

    パンチやキックなどの格闘技の動きにを音楽に合わせて行い、脂肪燃焼、ストレス発散、心肺機能向上を目指すクラスです。

ヨガ

  • はじめようヨガ

    ★☆☆

    フェイシャルヨガの画像

    ボディメイキングを行うことができます。

  • フェイシャルヨガ

    ★☆☆

    フェイシャルヨガの画像

    ポーズを取りながら表情筋エクササイズ、小顔調整法を行うヨガです。

  • ハタヨガ

    ★☆☆

    ハタヨガの画像

    呼吸+ポーズ+瞑想を中心としたスタイルです。ヨガの元祖とも言えるヨガです。

  • スローフローヨガ

    ★☆☆

    スローヨガの画像

    初めてヨガをする方から上級者まで幅広い層の方のために、より身近に楽しめるように考えられたヨガプログラムです。簡単に気持ちよく体を動かすことができます。

  • ヨガ

    ★☆☆

    スローヨガの画像

    呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得れます。初めての方から上級者までどなたでもご参加できるクラスです。

からだ調整

  • ストレッチ

    ★☆☆

    ストレッチの画像

    体をほぐしリラックスするプログラムです。

  • ピラティス

    ★☆☆

    ピラティスの画像

    胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉を鍛えるプログラムです。

  • 骨盤引締め体操

    ★☆☆

    骨盤引締め体操の画像

    骨盤周囲のインナーマッスルを鍛えて、骨盤を引き締めるクラスです。

サーキットエリア

  • サーキット

    ★☆☆

    サーキットの画像

    30秒ごとに種目を変え、全身をバランスよく使う有酸素運動です。

がついているプログラムは初心者向けです。